CP的學習日記

重新開始看「輕鬆駕馭意志力」後

對於裡面的內容有更深一層的體會

也明白了

自己為什麼每天都只仔細地看一小部分

並堅持寫意志力日記的原因了

我的反應一向很快

做事情也很快

對於「好」或「完美」沒有太嚴苛的要求

但假如事情沒有快速的如我所願

就會讓我十分的不滿

以前我覺得這是個性使然

可是看完「輕鬆駕馭意志力」後

對於自己這種「急躁」的個性

我有另外一種看法

我的「急躁」或許是來自我腦袋裡面的多巴胺系統反應特別快速

這個多巴胺系統

每當我腦袋動念時

就會快速的反應

將多巴胺釋放到腦袋的其他部位

讓我有如一個壓力鍋

瞬間把渴望期待燃燒到最大

這會造成兩個結果

一是我瞬間得到了滿足

於是我的腦袋就會渴望更多更多

即使那些東西不是我要的

二是我短時間內得不到滿足

於是我開始焦躁到不行

急需找到一個出路

這造成了我轉筆阿、抖腳阿等等壞習慣

但這些習慣仍然無法壓抑我的焦躁

所以最後為了發洩

我就會耍廢

這樣的系統

讓我短期間看起來獲得很大的成功

但長期來

只是不斷的累積壓力以及傷害我自己

我不該再繼續放任這個系統控制我自己

而是該正視這個系統已經傷害到我自己的事實

「輕鬆駕馭意志力」就像一面鏡子

把我所有的樣貌都照的清清楚楚

之前

我快速地將這本書翻過一遍

以為自己已經都懂了

我的人生已經改變了

但從這個寒假過完後

我就知道

我並不會因為這樣粗糙地看完了它

就真地把裡面所有的東西學以致用

真正能一點一滴改變我的

是像我現在這樣子

慢慢地看

慢慢地領悟

然後把領悟了什麼

改變了什麼

一點一點地記下來

這樣的改變的確不怎麼快

不怎麼符合我對速度地要求

但是這樣踏實的感覺

總能讓我分清楚

什麼是我腦袋以為、虛構的事情

什麼是真實、我確實正在感受的

我的生活裡

還是存在著許多問題

這些問題都源自於我快速的多巴胺系統

要改善這些問題

關鍵就是我要看清楚那些是我自己的想像

哪些是真正的感受

而目前最好的方式

就是把我自己的感受真實的紀錄下來

所以接下來我希望這個部落格能夠持續的經營下去

把自己的想法好好的打出來

盡量避免被多巴胺控制

大概就是這樣